亜麻仁油、最近良くネットで記事を見るので気になっていました。たまたま先日、オイルマニアのお友達から、亜麻仁油いいよ!って、これを頂きました。
亜麻仁油は、亜麻という植物のオイルなのですね。オメガ3という必須脂肪酸(α-リノレン酸)が豊富で、最近注目されています。注意点としては、熱に弱いので加熱調理には使わず、あえ物やサラダなどに使うと良いようです。
ここで疑問!オメガ3というのは、何に効くんでしょう・・??
調べた所、6つの効能が期待できるそう。
- 血液の流れを良くする
- 成人病の予防
- 記憶力、脳の働きをアップ
- アレルギーの予防・軽減
- ダイエット、便秘解消
- お肌に良い
その他、いろいろと書かれていますが、まあ、薬用効果はないにしても、体に良い!ということは間違いなさそう。
友達は亜麻仁油を、お豆腐に醤油をかけた上に使ったり、納豆に混ぜたりしているようですが、味がないので何にかけても大丈夫らしいですっ v(´∀`*v)
正直言うと私はそんなに健康に気を使ってないので、まだ何も使えず・・・加熱ができればけっこう使いみちあるんですけどね。
簡単に亜麻仁油を摂取する方法、まだ色々探してみますね。